#NewIn NIKE FLEX SUPREME TR 4 PR + Surpresa

Como sabem eu já ando no ginásio há uns 5 meses, e uma coisa essencial para a maior parte dos desportos é ter umas sapatilhas! Não só umas sapatilhas mas umas decentes e apropriadas para o tipo de desporto que vão fazer!

Eu tinha umas da Primark que usei durante meses, eram super flexíveis mas por outro lado não tinham aderência nenhuma e se quisesse correr… digamos que fiquei com umas belas dores de pés!

#Foodspiration Panquecas Proteicas

Eu seiii já não apareço cá ao tempo, mas para compensar trago-vos um post bem saboroso e fit!
Tinha comprado proteina em pó na Myprotein, a  Impact Whey Protein nos sabores Cheesecake de Mirtilo e Brownie de Chocolate! Infelizmente achei um pouco doces demais especialmente o de mirtilo e andei a tentar arranjar alternativas para a gastar/tomar sem ser na mistura típica da água/leite!
Uma forma muito comum é de misturar com queijo quark, mas verdade seja dita, aquilo é terrível!! Então pensei, panquecas, panquecas é sempre bom! Sejam elas doces ou não e se sairem doces demais não ponho nada por cima! E testei e aprovei!

#Fitspiration Plano de Fevereiro

É sexta-feira! *Woop woop*

Fim-de-semana à vista mas melhor que tudo, O PRIMEIRO PLANO CHEGOU AO FIM ! Quem diria que EUU ia fazer  o mesmo plano todos os dias durante um mês! Admito, I’m proud of myself 

Começar o ginásio não é nada fácil, falo por mim nem um agachamento decente faço!

O ideal é vocês pedirem a um treinador no ginásio que vos faça um plano de treino, não só para não começarem feitas tolas mas para poderem ser “avaliadas” e com o tempo começarem a evoluir sem pelo meio terem problemas graves porque fizeram mal X coisa… o ideal ideal até seria um PT mas €€€€€€€€€€€€€€ … é complicado certo? :p

#Fitspiration The Beginning

Dia 29 Janeiro de 2016, começa o meu novo percurso. Resolvi mudar a rotina e ir para um ginásio perder finalmente os QUILÕES a mais e mudar também a dieta e finalmente ser saudável.

Vocês que já andam por aqui sabem que tinha, às vezes, umas pancas de fazer um mês (ou quando me lembrava) um calendário de exercícios que se encontra facilmente no Canal Blogilates ou então exercícios de HIIT do Canal Tone It Up.. mas não era recorrente e a dieta ficava lá a olhar para mim do longe! Sempre fui assim e chega a um dia que uma pessoa cansa e decide mudar, este ano foi o ano!